La meditación es una herramienta básica para poder vivir una vida plena y feliz. A partir de la relajación, y profundizando en ella, podrás encontrar tu propio espacio de paz en tu interior. Desde ese estado, podrás conocerte mejor, sanar y transformar con más facilidad aquello que necesite ser sanado y transformado, y al mismo tiempo, aumentará tu capacidad para “sintonizar” con los demás.
En el marco del Coaching y de la PNL, la meditación se va a convertir en tu mejor herramienta; te va a permitir escuchar y ayudar mejor a tus clientes, y además, podrás ofrecerles técnicas que les faciliten su proceso de transformación.
En esta ponencia sobre La Meditación en el Coaching y la PNL voy a aclarar el concepto de meditación. Liberarla de “místicas” y de ideas preconcebidas acerca de su dificultad. Descubrirás que la meditación, no sólo es sencilla sino que es imprescindible para nuestra evolución personal, y por lo tanto, para la evolución global de la humanidad. Practicaremos una técnica básica para entrar en el estado de meditación y que puedas aplicar posteriormente sin dificultad y sin necesidad de guía.
Analizaremos la influencia de la postura en los estados psico-emocionales, y cuál es la mejor postura para meditar (así como el mejor lugar, el mejor momento para practicar y cuánto tiempo dedicarle…). Tal y como se enseña en PNL y en Coaching, la comunicación va más allá de las palabras, a través de la propia voz y de la fisiología. Veremos cómo la meditación afecta a cada una de estas partes.La meditación te va a permitir prestar mayor atención a las palabras que usas y a los pensamientos que ocupan tu mente. Este “darse cuenta” abre la puerta a la posibilidad de trabajar mejor en la transformación personal.
Veremos cuáles son las técnicas que podemos utilizar, basadas en la respiración, el sonido, la visualización, etc…, y cómo introducir fácilmente la meditación en nuestra vida diaria. El objetivo aquí es entender qué es realmente la meditación, liberarnos de ideas limitantes preconcebidas acerca de ella, y ver cómo puede resultar una herramienta muy valiosa, tanto en nuestra vida personal, como en la profesional, en el ámbito de la PNL y el Coaching. Y además, aprender a ponerla en práctica de manera inmediata. Confío en que te aportará suficiente valor para que pueda convertirse en la puerta de entrada a una senda de autodescubrimiento mayor.